Ama-te

Centro de Desenvolvimento Saúde e Bem-estar

O Ama-te é um centro de desenvolvimento, saúde e bem-estar, localizado no centro da cidade de Leiria, que conta com uma equipa multidisciplinar na prestação de serviços de saúde e bem-estar, com recurso às melhores práticas e atualização constante de toda a equipa.

No Ama-te irá encontrar, num só espaço, todas as condições necessárias para promover o bem-estar e desenvolvimento harmonioso do bebé, criança e jovem.

Para além das especialidades, terapias e atividades dedicadas exclusivamente às crianças, o Ama-te oferece também todo um conjunto de soluções para os adultos.

10H00-11H00

Sábado 19 Outubro

Yoga para Grávidas

Os exercícios de Yoga para grávidas alongam e tonificam os músculos, relaxam as articulações e aumentam a flexibilidade do corpo, ajudando a grávida a adaptar-se às transformações físicas que ocorrem durante a gestação. Grávidas Saudáveis, Grávidas Felizes! Com a facilitadora Cristina Gameiro, instrutora de yoga e meditação.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas

10H00-13H00

Sábado 19 Outubro

Quick Massage

Não é necessário tirar qualquer peça de vestuário. Os movimentos são aplicados nos músculos do pescoço, ombros, braços, mãos e costas. Esse tipo de massagem surgiu para diminuir o stress sentido pela pressão do dia a dia moderno — que se intensificou a partir dos anos 1980. O seu sucesso deve-se graças aos inúmeros resultados positivos conseguidos com esta técnica eficaz, que visa oferecer alívio à tensão diária em ambientes corporativos. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos

10H00-13H00

Sábado 19 Outubro

Check up com Kinesiologia

A Kinesiologia é basicamente um instrumento de diagnóstico que utiliza o Teste Muscular e outros parâmetros de medida como um mecanismo de feedback primário para examinar o corpo, verificar o que está mal e o que fazer com o paciente. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças e Adultos

10H00-17H00

Sábado 19 Outubro

Bebés e crianças felizes – Pinturas com tintas comestiveis caseiras

Uma deliciosa brincadeira, onde pais, avós, filhos e netos vão passar um momento divertido em família, a pintar “obras de arte” e a explorar a tinta. Como os bebés e crianças pequenas adoram colocar tudo na boca, as tintas serão feitas com materiais comestiveis, para que possam assim brincar, tocar, explorar, misturar, sujar e pintar sem preocupações e com muita diversão e felicidade!
Local: Edifício EDP | Público: Bebés a partir dos 6 meses, Crianças e Famílias

11H00-12H00

Sábado 19 Outubro

Em busca do Tesouro Perdido

Atividade de Caça ao tesouro em que as crianças serão pequenos piratas e terão que desvendar pistas para encontrarem o tesouro. Essas pistas vão permitir o desenvolvimento de competências (meta)linguísticas que estão na base do sucesso da aprendizagem da leitura e da escrita, e que começam a desenvolver-se no pré-escolar. Com Sara Rego, Terapeuta da Fala.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças 4 aos 6 anos

11H00-12H00

Sábado 19 Outubro

Pilates para Grávidas

Durante a gravidez os músculos abdominais e do pavimento pélvico tendem a perder força, devido à distensão para acomodar o feto, que está em fase de crescimento. O beneficia as grávidas pois promove uma estabilização e sustentação dos órgãos internos e do bebé, proporcionando uma gravidez mais tranquila e ativa, amenizando os desconfortos devido às mudanças e até mesmo o regresso à sua forma física com maior rapidez. Grávidas Tranquilas, Grávidas Felizes! Com a facilitadora Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas

12H00-13H00

Sábado 19 Outubro

Workshop - (Des)inquietações da grávida

A gravidez constitui um período de transição muito especial e repleto de novas experiências e como tal, muitas vezes com algumas inquietações, dúvidas, anseios. Com esta sessão, pretendemos proporcionar um momento de escuta, de partilha e de reflexão de forma a podermos contribuir de alguma forma para uma Gravidez mais feliz! Com as facilitadoras Filipa Azevedo, enfermeira especialista em saúde infantil e pediatria, conselheira em aleitamento materno e assessora em lactação & Liliana Ribeiro, doula, educadora perinatal e assessora em lactação.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas e Casal

14H00-15H00

Sábado 19 Outubro

Workshop – Já elogiou o seu filho hoje?

A importância que um elogio tem numa criança. Com a Sónia Leirião, Psicóloga clínica.
Local: Edifício EDP | Público: Pais

14H00-16H00

Sábado 19 Outubro

Massagem para Grávidas

Os 9 meses de gestação são um enorme desafio para o corpo da grávida, que enfrenta várias alterações: a mudança do centro de gravidade, o aumento de peso que se reflete nas articulações, e uma revolução hormonal que possibilita uma maior laxidão nos tecidos moles, mais especificamente nos ligamentos. Todos estes fatores deixam o corpo mais vunerável a sintomas de dor e/ou desconforto, já para não referir a exigência dos dias de hoje, em termos profissionais, familiares e domésticos. A massagem terapeutica irá estimular a circulação sanguínea nas áreas sintomáticas facilitando uma sensação de alívio da dor e/ou desconforto e bem-estar generalizado. Com Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas

14H00-16H00

Sábado 19 Outubro

Massagem no Pós-Parto

O stress físico e emocional do parto, os cuidados diários com o bebé, a falta de descanso, as alterações que o corpo experiencia, originam na recente mamã várias alterações e tensões musculares. No pós-parto também a mãe precisa que cuidem dela. Uma massagem de relaxamento poderá ser o momento ideal para recuperar as energias e desfrutar de um miminho só par si! Com Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Recem-mamãs

14H00-17H00

Sábado 19 Outubro

Quick Massage

Não é necessário tirar qualquer peça de vestuário. Os movimentos são aplicados nos músculos do pescoço, ombros, braços, mãos e costas. Esse tipo de massagem surgiu para diminuir o estresse sentido pela pressão do dia a dia moderno — que se intensificou a partir dos anos 1980. O seu sucesso deve-se graças aos inúmeros resultados positivos conseguidos com esta técnica eficaz, que visa oferecer alívio à tensão diária em ambientes corporativos. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos

15H00-16h30

Sábado 19 Outubro

Workshop – Ser naturalmente feliz

O estilo de vida e alimentação erráticos que vigoram neste mundo frenético não nos fornecem as ferramentas essenciais para uma vida mais saudável, leve e feliz. Vivemos desconectados da nossa essência, desalinhados com os valores individuais, sem energia, com dificuldades em dormir e elevados níveis de stress. É importante (urgente) parar e refletir sobre a forma como estamos a cuidar de nós e como queremos envelhecer. A saúde e a felicidade vêm de dentro e só podemos cuidar do mundo à nossa volta quando nos alinhamos, simplificamos e criamos rituais de auto-cuidado. Neste workshop iremos falar de ferramentas simples, mas essenciais, para ter uma vida plena e feliz. Iremos aprender a criar rituais para nutrir o corpo, o coração e a vida.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos

16H00-17H00

Sábado 19 Outubro

Meditação Mindfulness para crianças

Num mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, sem nos apercebemos, as crianças acabam por ser prejudicadas. A meditação para crianças apresenta benefícios comprovados, entre os quais: maior clareza mental, níveis mais altos de concentração e atenção, melhor desempenho escolar, maior capacidade de gestão de frustrações, habilidades nas relações sociais, uma maior consciência de si próprio e mais criatividade. Crianças tranquilas, crianças felizes! Com Carina Casteleira, osteopata infantil, instrutora de meditação infantil.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças 6 aos 10 anos