Organizações e o respeito pela Felicidade
Gabriel Leite Mota
As organizações (empresas e organismos públicos) são as grandes empregadoras e as grandes produtoras dos bens e serviços necessários ao bem-estar de todos nós. É também nas organizações que passamos grande parte das nossas vidas. Assim, a forma como estas organizações funcionam, e são geridas, é vital para termos uma sociedade desenvolvida e feliz. Nesta palestra explanarei as estratégias que devem ser seguidas pelas organizações por forma a se gerarem círculos virtuosos de produtividade e bem-estar, quer internamente, quer nas relações que essas organizações estabelecem com os diferentes stakeholders. O objectivo final é a emergência de um ecossistema produtor de felicidade.
Local: Nerlei | Público: Empresários e Gestores
Share and Learn - “Afinal o que é preciso para ser feliz?”
Florescer e Cuidar
Será um espaço de partilha e aprendizagem dedicado aos jovens e dinamizado pelos mesmos. O objetivo é criar um espaço “comum” de encontro, independentemente da proveniência, valores e ideais de quem participa, de diálogo sobre a felicidade. E ainda dar voz aos jovens, respeitando a forma como se têm construído enquanto pessoas, valorizando as suas vivências, perspetivas e sonhos, enquanto membros fundamentais da nossa sociedade. A conversa será impulsionada por alguns jovens convidados, mediada pela Diana Duarte e aberta a todos aqueles que queiram participar.
Local: Edifício EDP | Público: Jovens
Hora do Conto - "Estás triste ? "
Tânia Bailão*
Esta é a história de uma menina que se sentia triste. Mas um dia descobriu uma forma de se libertar de toda a sua tristeza! Ela vai ensinar-te! Porque, afinal, a felicidade está nas pequenas coisas.
Este livro fala-nos sobre a tristeza de forma meiga e terna e, com texto em rima e ilustrações expressivas, pretende ensinar às crianças a técnica do registo das emoções. Também dá dicas aos pais, demonstrando as diferenças entre tristeza e depressão infantil e tem-se revelado uma importante ferramenta para trabalhar as emoções.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças e Famílias
Yoga para Grávidas
Ama-te
Os exercícios de Yoga para grávidas alongam e tonificam os músculos, relaxam as articulações e aumentam a flexibilidade do corpo, ajudando a grávida a adaptar-se às transformações físicas que ocorrem durante a gestação. Grávidas Saudáveis, Grávidas Felizes! Com a facilitadora Cristina Gameiro, instrutora de yoga e meditação.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas
Happy Yoga Pais&Filhos
Ilda Ferreira
O Happy Yoga para pais & Filhos está estruturado de modo a que se promova a cumplicidade entre a criança e o adulto que a acompanha (Pais, avós, tios,...). Praticam-se exercícios de yoga, bem como dança criativa, pinturas, massagem, e meditação.
São momentos únicos, cujo o objectivo principal é viver o momento presente desfrutando da companhia um do outro.
Local: Edifício EDP | Público: Pais e Crianças 3 aos 5 anos
Conversas no Quintal - Sou um pai feliz? Sou uma mãe feliz?
Florescer e Cuidar
É uma forma de aproximar as famílias entre si, no seu espaço, na comunidade. O objetivo é que pais e famílias encontrem um lugar de partilha, que promova e fortaleça o vínculo entre adultos e crianças, e que respeite a forma como se têm construído enquanto família.
Local: Jardim da Vala Real | Público: Pais
Workshop Introdução à Meditação Mindfulness
Micael Inês
Este workshop visa dar a conhecer uma forma equilibrada de se relacionar com as suas experiências do dia-a-dia, com mais consciência, conhecimento e cordialidade, mesmo em situações de stress.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
Quick Massage
Ama-te
Não é necessário tirar qualquer peça de vestuário. Os movimentos são aplicados nos músculos do pescoço, ombros, braços, mãos e costas. Esse tipo de massagem surgiu para diminuir o stress sentido pela pressão do dia a dia moderno — que se intensificou a partir dos anos 1980. O seu sucesso deve-se graças aos inúmeros resultados positivos conseguidos com esta técnica eficaz, que visa oferecer alívio à tensão diária em ambientes corporativos. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
A Felicidade de descobrir – um oceano de sensações
Cubo Mágico
Na busca do encantamento, reunimos uma coleção de cheiros, cores, sons e objetos, criando um ambiente de exploração sensorial que despertará memórias felizes.
Um lugar para sentir, explorar e descobrir, num encontro com o inesperado!
Local: Edifício EDP | Público: Bebés, Crianças e Famílias
Check up com Kinesiologia
Ama-te
A Kinesiologia é basicamente um instrumento de diagnóstico que utiliza o Teste Muscular e outros parâmetros de medida como um mecanismo de feedback primário para examinar o corpo, verificar o que está mal e o que fazer com o paciente. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças e Adultos
Bebés e crianças felizes – Pinturas com tintas comestiveis caseiras
Ama-te
Uma deliciosa brincadeira, onde pais, avós, filhos e netos vão passar um momento divertido em família, a pintar “obras de arte” e a explorar a tinta. Como os bebés e crianças pequenas adoram colocar tudo na boca, as tintas serão feitas com materiais comestiveis, para que possam assim brincar, tocar, explorar, misturar, sujar e pintar sem preocupações e com muita diversão e felicidade!
Local: Edifício EDP | Público: Bebés a partir dos 6 meses, Crianças e Famílias
Piscina de Bolas
Tugaventura
Há pessoas que acham que os adultos não devem brincar. Que existe uma data de validade para a diversão e, terminado esse prazo, há que viver uma vida séria, empilhando responsabilidades, suportando maus empregos. Felizmente, há cada vez mais adultos a escapar a essa armadilha – e a brincar pela vida fora. A diversão está descentralizada, democratizou-se. A Piscina de Bolas, é uma pequena ativação em que miúdos e graúdos se lançam literalmente para a brincadeira. No tanque central, uma piscina de bolas brancas e azuis que serve de “colchão” a uma… liana suspensa. Aqui despertas a vontade de superação, revelas o Tarzan em ti, superas o receio de te largares no vazio e enfrentas o mar de bolas!
Local: Edifício EDP | Público: Crianças e Adultos
Era uma vez...E a história continua...
A Casa da Árvore
Cada aprendizagem, cada atividade e cada desafio permite sonhar, aprender e abrir asas para a imaginação. Venham conhecer e brincar nesta casa da árvore.
Local: Edifício EDP | Público: Bebés, Crianças e Famílias
Faz Leiria Feliz
Faz com as tuas mãos
E se juntos construíssemos um banco, uma floreira, uma mesa? Tudo de madeira e simples de fazer. E se depois esse material fosse entregue a uma escola? É o desafio, Faz com as tuas mãos Leiria ainda mais feliz.
Local: Jardim da Vala Real | Público: Crianças e Adultos
A arte de bem estar
Vera Marques, Bela Belchior e Joana Pinto
A arte de estar bem promove um olhar para a saúde e sua manutenção através da harmonia com a natureza e os seus ritmos. Neste encontro faremos alguns remédios caseiros que nos ajudam a manter a saúde e a tratar alguns desequilíbrios. O som, estará presente, como prevenção e ferramenta de autoconhecimento.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
Ginásio das Emoções
Associação Kanji Emotions
Uma actividade que mistura karaté, yoga, pilates e promoção das relações da aprendizagem das emoções Raiva, Medo, Tristeza e Alegria.
Local: Edifício EDP | Público: Criança 6 aos 10 anos
Em busca do Tesouro Perdido
Ama-te
Atividade de Caça ao tesouro em que as crianças serão pequenos piratas e terão que desvendar pistas para encontrarem o tesouro. Essas pistas vão permitir o desenvolvimento de competências (meta)linguísticas que estão na base do sucesso da aprendizagem da leitura e da escrita, e que começam a desenvolver-se no pré-escolar. Com Sara Rego, Terapeuta da Fala.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças 4 aos 6 anos
Pilates para Grávidas
Ama-te
Durante a gravidez os músculos abdominais e do pavimento pélvico tendem a perder força, devido à distensão para acomodar o feto, que está em fase de crescimento. O beneficia as grávidas pois promove uma estabilização e sustentação dos órgãos internos e do bebé, proporcionando uma gravidez mais tranquila e ativa, amenizando os desconfortos devido às mudanças e até mesmo o regresso à sua forma física com maior rapidez. Grávidas Tranquilas, Grávidas Felizes! Com a facilitadora Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas
Workshop - (Des)inquietações da grávida
Ama-te
A gravidez constitui um período de transição muito especial e repleto de novas experiências e como tal, muitas vezes com algumas inquietações, dúvidas, anseios. Com esta sessão, pretendemos proporcionar um momento de escuta, de partilha e de reflexão de forma a podermos contribuir de alguma forma para uma Gravidez mais feliz! Com as facilitadoras Filipa Azevedo, enfermeira especialista em saúde infantil e pediatria, conselheira em aleitamento materno e assessora em lactação & Liliana Ribeiro, doula, educadora perinatal e assessora em lactação.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas e Casal
Workshop – Já elogiou o seu filho hoje?
Ama-te
A importância que um elogio tem numa criança. Com a Sónia Leirião, Psicóloga clínica.
Local: Edifício EDP | Público: Pais
Conversas no Quintal - As novas tecnologias trazem felicidade às crianças? E aos pais?
Florescer e Cuidar
É uma forma de aproximar as famílias entre si, no seu espaço, na comunidade. O objetivo é que pais e famílias encontrem um lugar de partilha, que promova e fortaleça o vínculo entre adultos e crianças, e que respeite a forma como se têm construído enquanto família.
Local: Jardim da Vala Real | Público: Pais, tios, avós, e todos os outros membros da família
Massagem para Grávidas
Ama-te
Os 9 meses de gestação são um enorme desafio para o corpo da grávida, que enfrenta várias alterações: a mudança do centro de gravidade, o aumento de peso que se reflete nas articulações, e uma revolução hormonal que possibilita uma maior laxidão nos tecidos moles, mais especificamente nos ligamentos. Todos estes fatores deixam o corpo mais vunerável a sintomas de dor e/ou desconforto, já para não referir a exigência dos dias de hoje, em termos profissionais, familiares e domésticos. A massagem terapeutica irá estimular a circulação sanguínea nas áreas sintomáticas facilitando uma sensação de alívio da dor e/ou desconforto e bem-estar generalizado. Com Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Grávidas
Massagem no Pós-Parto
Ama-te
O stress físico e emocional do parto, os cuidados diários com o bebé, a falta de descanso, as alterações que o corpo experiencia, originam na recente mamã várias alterações e tensões musculares. No pós-parto também a mãe precisa que cuidem dela. Uma massagem de relaxamento poderá ser o momento ideal para recuperar as energias e desfrutar de um miminho só par si! Com Carla Marques, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
Local: Edifício EDP | Público: Recem-mamãs
Quick Massage
Ama-te
Não é necessário tirar qualquer peça de vestuário. Os movimentos são aplicados nos músculos do pescoço, ombros, braços, mãos e costas. Esse tipo de massagem surgiu para diminuir o estresse sentido pela pressão do dia a dia moderno — que se intensificou a partir dos anos 1980. O seu sucesso deve-se graças aos inúmeros resultados positivos conseguidos com esta técnica eficaz, que visa oferecer alívio à tensão diária em ambientes corporativos. Com Ricardo Casteleira, Quiromassagista e Kinesiologo.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
A felicidade de descobrir – um oceano de sensações
Cubo Mágico
Na busca do encantamento, reunimos uma coleção de cheiros, cores, sons e objetos, criando um ambiente de exploração sensorial que despertará memórias felizes.
Um lugar para sentir, explorar e descobrir, num encontro com o inesperado!
Local: Edifício EDP | Público: Bebés, Crianças e Famílias
Somos o que comemos, sentimos e pensamos
Cardamomo
A atividade a desenvolver é a dar a conhecer às pessoas, uma alimentação mais saudável, os seus benefícios tanto para a nossa saúde como para o planeta, através da degustação de alguns produtos confecionados pela equipa do Cardomomo e partilha das suas receita.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças e Adultos
Educar com limites, é educar com amor?
Céu d´Afetos
Na sinfonia da parentalidade os limites são a clave de sol! Como comunicar limites de uma forma assertiva, congruente e amorosa? Com base no paradigma pedagógico do Céu d’afetos, este será o mote deste Workshop Vivencial, onde vamos refletir e facultar ferramentas para uma Educação mais consciente e assertiva.
Local: Edifico EDP | Público: Pais, Educadores e Professores
Workshop – Ser naturalmente feliz
Ama-te
O estilo de vida e alimentação erráticos que vigoram neste mundo frenético não nos fornecem as ferramentas essenciais para uma vida mais saudável, leve e feliz. Vivemos desconectados da nossa essência, desalinhados com os valores individuais, sem energia, com dificuldades em dormir e elevados níveis de stress. É importante (urgente) parar e refletir sobre a forma como estamos a cuidar de nós e como queremos envelhecer. A saúde e a felicidade vêm de dentro e só podemos cuidar do mundo à nossa volta quando nos alinhamos, simplificamos e criamos rituais de auto-cuidado. Neste workshop iremos falar de ferramentas simples, mas essenciais, para ter uma vida plena e feliz. Iremos aprender a criar rituais para nutrir o corpo, o coração e a vida.
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
Musicoterapia
Vera Marques, Bela Belchior e Joana Pinto
“A musicoterapia é uma psicoterapia que utiliza o som, a música e os instrumentos corporo-sonoro-musicais para estabelecer uma relação entre musicoterapeuta e paciente ou grupos de pacientes, permitindo através dela melhorar a qualidade de vida, recuperando e reabilitando o paciente para a sociedade” (Benenzon, 2011).
Local: Edifício EDP | Público: Adultos
Happy Yoga Sénior
Ilda Ferreira
O happy yoga define-se pela versatilidade no tipo de exercícios. Para além das posturas de Yoga que são executadas, também nos focamos no bem estar emocional através da massagem, da pintura, da dança criativa, de modo a cada individuo se centrar no momento presente e em si próprio.
Local: Edifício EDP | Público: Sénior
Meditação Mindfulness para crianças
Ama-te
Num mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, sem nos apercebemos, as crianças acabam por ser prejudicadas. A meditação para crianças apresenta benefícios comprovados, entre os quais: maior clareza mental, níveis mais altos de concentração e atenção, melhor desempenho escolar, maior capacidade de gestão de frustrações, habilidades nas relações sociais, uma maior consciência de si próprio e mais criatividade. Crianças tranquilas, crianças felizes! Com Carina Casteleira, osteopata infantil, instrutora de meditação infantil.
Local: Edifício EDP | Público: Crianças 6 aos 10 anos
Tio Óscar - Musikar em família
Tio Óscar
As músicas do TIO ÓSCAR não são exclusivas para crianças. Os concertos e animações são desenhados para toda a família. É divertido, animado e tem uma componente educativa sempre presente. Vamos cantar e brincar!
Local: Jardim da Vala Real | Público: Família
Lotação limitada à capacidade dos espaços
Programa sujeito a alteração